midas midas

봄철 다이어트에서 가장 조심해야 하는 것은 바로 "당"입니다. 환절기인 봄은 활동량이 많아지고 기온 차가 많이나 체온과 면역력 유지를 위해 우리 몸에서 탄수화물을 원하기 때문에 당을 많이 섭취하게 된다고 합니다. 이로 인해 환절기 봄철에는 당 중독에 빠지기 쉽습니다. 봄철 다이어트 실패를 부르는 당 중독은 무엇인지 알아보고 특별한 식재료로 당중독을 끊고 다이어트 성공하는 방법을 알아보겠습니다. 당 중독이란? 당분, 즉 단맛이 주는 것에 대한 중독 상태라고 보면 됩니다. 아직 배가 고프지 않은데도 지속적으로 단맛을 추구하는 악순환이 반복되면서 우리 몸은 살이 찌게 됩니다. 니코틴이나 알코올 그리고 약물 못지않은 중독성으로 비만, 심혈관 질환, 제2형 당뇨와 염증 유발을 일으킬 수 있는 고위험 증상입니다. ..

우리 몸의 버팀목이라고 할 수 있는 근육이 사라지면 혈관질환은 물론 생명까지 위협을 주게 됩니다. 소리 없이 다가와 우리 목숨을 위협하는 근육감소를 예방하고 채우는 것이 중요합니다. 일반적으로 근육과 혈관은 별 상관이 없다고 생각할 수 있지만 우리가 똑같은 양의 음식을 먹어도 근육이 없는 사람은 신진대사를 통해서 소비하는 칼로리 양이 적을 수밖에 없고 섭취한 칼로리를 제대로 사용하지 못하기 때문에 이것이 몸에 남으면 혈액에 지방으로 쌓이면서 혈관 질환의 위험을 높이게 됩니다. 또한 근육은 혈관의 수축과 이완에 관여하기도 하고 우리 몸의 장기 조직 중에서 포도당을 가장 많이 소비하는 조직이기도 합니다. 따라서 근육이 줄어들게 되면 고혈압의 발병률을 높이는 데 그치지 않고 혈관 속에 남아 있는 포도당 때문에..

밥심 대한민국! 우리가 사랑하는 밥을 지금까지 잘 못 먹고 있었다는데요 우리나라 사람들의 밥 사랑이 건강을 위협할 수도 있다고 합니다. 이제 밥심은 옛말이 되어 버렸고 삼시세끼 밥 사랑이 건강을 악화시킨다면, 건강하게 밥을 먹는 방법을 알아볼 필요가 있습니다. 나이가 들수록 부족해지는 효소를 채워야 건강하게 밥을 먹을 수 있다는데 밥심이 아닌 효심에 주목할 때입니다. 예전 우리 조상들의 식습관은 어떠했으며 밥상 위 효소를 채워주는 생선과 다양한 식재료로 부족한 효소를 채우는 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 선조들의 식습관 및 식사량 조선후기의 학자 이덕무가 쓴 청장관전서의 기록을 보면 보통사람은 한 끼에 5홉, 양이 큰 남자는 7홉을 먹고, 아이는 3홉을 먹는다고 기록되어 있습니다. 1홉은 약 180ml..

잘못된 식습관이 우리 몸의 영양 불균형을 만들고 이로 인해 한순간에 무너질 수 있는 건강 영양 불균형을 해결할 수 있는 방법은 UP & DOWN 식재료를 통해 좋은 것은 UP 시키고 나쁜 것은 DOWN 시켜야 합니다. 섭취 시 우리 몸에 필요한 영양분은 채우고 나쁜 성분은 낮춰주는 식재료는 어떤 것이 있을까요? 시린 무릎에 도움을 주는 겨울 건강식, 혈관 건강에 좋고 탈모에 도움을 주는 식재료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과하거나 부족해서 건강을 망치는 생활 방식 중 가장 중요한 것은 식습관인데요, 현대인의 질병 중 과식을 하거나 또는 부족하게 섭취했을 때 우리 몸 영양의 균형이 무너지면서 나타난다고 합니다. 건강을 지키기 위해서 가장 장요한 것은 바로 영양 균형을 맞추는 것인데 한 가지만 섭취해도 ..

최근 넷플릭스에서 공개된 로기완의 영화는 관객들을 사로잡고 있습니다. 이 작품은 그뿐만 아니라 제작과정, 시대적 배경, 그리고 평론가들의 반응에 대한 뜨거운 이야기로 가득 차 있습니다. 이 글에서는 이 작품에 대한 흥미로운 내용들을 자세히 알아보겠습니다. 넷플릭스 영화 로기완 제작과정: 탄생의 순간부터 완성까지의 여정 로기완의 이번 작품은 창작의 과정이 어떻게 이루어졌는지에 대한 통찰을 제공합니다. 제작과정에서는 감독과 배우들 간의 협업, 시나리오 개발, 그리고 기술적인 측면에서의 도전들이 살펴져야 합니다. 감독의 비전과 배우들의 연기력은 작품의 퀄리티를 높이는 데 결정적인 역할을 하였습니다. 또한, 현대 시대의 기술적인 도구들을 적극 활용한 새로운 시도들도 이 작품을 독특하게 만든 요소 중 하나입니다...

기억을 잃고, 가족을 잃고, 나를 잃어버리는 고통, 치매 뇌 청춘을 지켜야 하는 가장 큰 이유는 바로 치매 예방에 있다고 해도 과언이 아닙니다. 중앙치매센터 통계자료에 보면 65세 이상 노인 인구 약 706만 중 추정치매환자가 약 70만으로 실제 노인 10명 중 1명은 치매를 앓고 있을 정도로 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 또한 노인들을 대상으로 한 설문조사에서 암이나 다른 질병보다 가장 두려워하는 병이 치매라는 조사 결과를 찾아볼 수 있었습니다. 치매를 이겨낼 수 있는 방법 치매가 발병했다고 하더라도 적절한 치료와 생활 습관, 식습관 개선을 통해 더 이상의 악화를 막고 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다. 치매환자 본인의 노력과 의지도 중요하지만 환자 가족들의 도움을 통해 사람이나 사물 등을 잊어버..

건강한 노후를 위해서 뇌 건강 관리가 필수입니다. 늙어가는 뇌를 깨워 젊게 회춘시켜야 한다는데요 노후의 삶을 좌우하는 뇌 건강, 뇌를 젊게 만드는 특별한 방법이 있다고 합니다. 뇌혈관 지킴이라는 땅속 보약부터 뇌 건강에 도움이 되는 기름에 대해 알아보겠습니다. 호두 기름이 뇌의 엔진오일 역할을 합니다. 호두는 생으로도 먹고 볶아서도 먹는데 딱히 어느 게 좋다고 할 수는 없는데요, 섭취하는 사람의 장 건강에 따라 생으로 섭취하거나 볶아서 섭취하면 된다고 합니다. 그러나 장건강에 상관없이 호두를 효과적으로 섭취할 수 있는 것이 바로 호두 기름입니다. 호두를 기름으로 섭취하게 되면 호두의 불포화 지방산 성분을 압축해서 짜내게 돼서 적은 양을 먹더라도 호두의 불포화 지방산을 보다 효과적으로 섭취할 수 있다는 장..

만물이 소생하는 활기찬 봄입니다. 하지만 이와 반대로 봄에 생기를 잃는 것이 있는데요 그것은 바로 입맛입니다. 봄철은 겨울에 비해 활동량은 늘어나지만 정작 우리 몸에 필요한 영양은 겨울 동안 충분히 섭취하지 못하기 때문에 영양의 불균형이 발생할 수 있습니다. 그로 인하여 소화기간이 음식을 받아들일 준비가 되어있지 않아 소화가 잘되지 않기 때문에 식욕이 떨어질 수 있습니다. 밥상 위 보약식으로 잃어버린 입맛 되찾기 입맛을 잃으면 건강도 잃어버리기 쉬운데요, 입맛을 잃지 않게 하려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 흔히들 말하는 밥이 보약이라는 말에 주목할 필요가 있습니다. 우리 밥상에 자주 올라오는 식재료를 보약처럼 드시면 입맛 없는 봄 건강하게 나실 수 있습니다. 밥상에서 볼 수 있는 식재료도 시간과..