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안녕하세요! 봄은 겨울잠에서 깨어나는 계절인 만큼, 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 봄철 건강과 면역력 향상에 도움이 되는 식재료와 섭취 방법을 알려드리겠습니다. 1. 봄나물 - 쑥 : 항산화 성분이 풍부하여 피로 해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 쑥차, 쑥갓나물, 쑥부꾸미 등으로 섭취할 수 있습니다. - 냉이 : 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 몸속 노폐물 제거에 도움이 됩니다. 냉이국, 냉이무침, 냉이즙 등으로 섭취할 수 있습니다. - 달래 : 비타민C와 엽산이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 나물 비빔밥, 달래무침, 달래즙 등으로 섭취할 수 있습니다. - 취나물 : 칼슘과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 취나물무침, 취나물국, 취나물 전 등으로 섭취할 수 있습니다. 봄나물은 비..